睡眠治疗

睡惊症（夜惊症）

再造人发表于 2024-05-04 08:16:06

睡惊症是指在睡觉时尖叫、强烈恐惧和抽搐发作。睡惊症又称为夜惊，通常和梦游一起发生。像梦游一样，睡惊症被认为是睡眠异态，一种睡眠中不想发生的情况。睡惊症发作通常持续几秒钟到几分钟，但发作可能持续更长的时... (查看全文)

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睡眠时相延迟

再造人发表于 2024-04-24 12:55:11

睡眠时相延迟，又称为睡眠觉醒时相延迟障碍，是一种内部睡眠时钟（昼夜节律）睡眠紊乱。出现这种障碍时，您的睡眠模式比传统的睡眠模式延迟了两个小时或以上，导致您睡得更晚，醒得更晚。症状睡眠阶段延迟的人入睡和... (查看全文)

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睡眠障碍

再造人发表于 2024-03-29 12:38:15

睡眠障碍是导致您的睡眠方式发生变化的疾病。睡眠障碍可能影响您的整体健康、安全和生活质量。睡眠剥夺会影响您安全驾驶的能力，并增加您出现其他健康问题的风险。睡眠障碍的一些体征和症状包括日间嗜睡过度、呼吸不... (查看全文)

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阻塞性睡眠呼吸暂停

再造人发表于 2024-03-20 23:25:20

概述阻塞性睡眠呼吸暂停是最常见的睡眠相关呼吸障碍。患有阻塞性睡眠呼吸暂停的人群在睡眠期间反复停止并开始呼吸。有多种类型的睡眠呼吸暂停。咽喉部肌肉松弛并堵塞气道时，造成阻塞性睡眠呼吸暂停。这在睡眠期间断... (查看全文)

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缬草：一种安全有效的草药助眠剂？

再造人发表于 2024-03-12 20:55:25

多项研究的结果表明，缬草（一种高大的、开花的草原植物）可减少入睡所需的时间，帮助您睡眠更佳。在众多缬草品种中，只有经精心加工的缬草根得到了广泛的研究。然而，并不是所有的研究都表明缬草有效，而且可能存在... (查看全文)

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失眠：如何保证充足的睡眠？

再造人发表于 2024-03-05 17:06:47

半夜醒来难以入睡被称为失眠，这是一个常见的问题。半夜醒来通常会发生在有压力的时期。非处方安眠药很少能够为这个问题提供重要或持续的帮助。为了帮助整晚保持睡眠，可尝试以下的一些策略来缓解失眠：建立一个安静... (查看全文)

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睡眠和银屑病关节炎有什么关系？

再造人发表于 2024-02-27 09:54:57

如果您患有银屑病关节炎，想要舒舒服服地睡上一觉可能是件难事。银屑病关节炎与多种睡眠问题有关，包括难以入睡和难以保持睡眠状态、睡眠质量差、白天感觉困倦。银屑病关节炎症状越严重，睡眠可能越差。不过即使是银... (查看全文)

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失眠治疗：使用认知行为疗法代替安眠药

再造人发表于 2024-02-14 12:17:57

失眠是一种常见的睡眠障碍，可能表现为难以入睡或是难以保持睡眠状态。还可能导致您醒得较早且无法再次入睡。认知行为疗法有时称为 CBT，可有效地治疗失眠等长期睡眠问题。这一般是首选的治疗方法。CBT 帮助... (查看全文)

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睡眠不足：会让人生病吗？

再造人发表于 2024-01-29 15:35:31

缺乏睡眠会影响您的免疫系统。研究表明，缺乏高质量睡眠或睡眠不足的人在接触病毒（比如普通感冒病毒）后更容易生病。如果您生病了，缺乏睡眠也会影响恢复速度。在睡眠期间，免疫系统释放一种叫做细胞因子的蛋白质，... (查看全文)

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处方安眠药：哪种适合您？

再造人发表于 2024-01-29 15:34:29

倘若您因压力、旅行或其他干扰而难以入睡，安眠药可能有所帮助。对于长期失眠者，从行为疗法中学到的行为变化往往是最佳治疗方法。如果经常难以入睡或睡眠质量不佳（失眠），请与医务人员约诊。治疗方法取决于引起您... (查看全文)

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